Vous essayez d’obtenir un corps de plage et vous voulez toujours faire la fête le week-end ? Essayez certains de ces choix plus légers au lieu de la variété riche en matières grasses.
Buvez intelligemment
Nous aimons être ivres dans la plupart des occasions spéciales ces jours-ci, cela rend la plupart des événements plus intéressants et à moins que vous ne soyez à la fête de votre grand-mère, vous serez probablement attiré par un assortiment de cocktails riches en calories et à faible valeur nutritive. Si je ne peux pas vous inciter à vous en tenir à de l’eau ou à un thé vert rafraîchissant, autant essayer de vous guider vers les boissons alcoolisées les moins caloriques.
L’alcool pur contient environ sept calories par gramme, ce qui le rend presque deux fois plus gras que les protéines ou les glucides. C’est pourquoi il est important de bien choisir votre alcool à moins que vous ne vouliez que vos abdominaux disparaissent rapidement.
Voici quelques choix hypocaloriques à considérer pour votre prochaine occasion spéciale ou votre prochaine « aveugle ».
Tenez-vous en à ces boissons à faible teneur en calories
340ml Bière Légère – 110 Calories
170ml Rhum et Coca Light – 65 Calories
115ml Cabernet Sauvignon ou Chardonnay – 90 Calories, équivalent à une tranche de biscuit.
115ml Champagne Sec – 105 Calories, équivalent à un biscuit au chocolat.
170 ml de vodka et d’eau gazeuse – 65 calories, équivalent à un petit Yorkshire pud.
215ml Gin & Diet Tonic – 115 Calories
Jack Daniels (coup unique) – 55 Calories
Juste quelques-uns de ceux-ci et pas plus
Pinte de 5% Lager – 244 Calories, 3 équivaudraient à un sandwich au métro.
Pinte de cidre à 4,5 % – 233 calories
Pinte de 4,1% Stout – 210 Calories, équivalent à une grosse tranche de pizza.
Pinte de 4.5% Bitter/Ale – 222 Calories
Ne buvez pas ces mauvais garçons
Glissade de boue 170 ml – 560 calories
255ml Mai Tai – 620 Calories
285ml Margarita – 550 Calories, équivalent à un cheese burger MCYDS et des petites frites.
Thé glacé Long Island 285 ml – 543 calories
340ml Piña Colada – 586 Calories, équivalent à 2 burgers au fromage MCYDS.
* Il en va de même pour la plupart des cocktails remplis de jus.
Surprenant? Eh bien, vous savez peut-être maintenant ce qui vous empêche de perdre du poids après un week-end chargé d’alcool. Si vous buvez tous les week-ends, cela peut vraiment nuire à vos objectifs de forme physique et de santé. Essayez quelques-uns de ces conseils pour réduire les calories alcoolisées.
- Si vous buvez tous les week-ends, essayez de ne pas boire une goutte pendant la semaine.
- Ne buvez pas trop
- Après chaque verre, buvez de l’eau.
- Remplacez la boisson gazeuse par de l’eau gazeuse et du citron.
- Ne pas pré-boire
- Sortez un peu plus tard que d’habitude
- Arrivez un peu plus tôt
- Ne retirez pas autant d’argent et laissez votre carte à la maison
- Offrez-vous quelque chose que vous appréciez chaque fois que vous en avez moins lors d’une soirée et continuez d’essayer de battre votre dernier résultat afin d’obtenir une friandise.
- Buvez des boissons non alcoolisées.
J’espère que cela t’aides. Toutes ces conversations sur les boissons m’ont donné faim et soif, le temps d’un thé vert.
